01
On fait le point sur ce qui bloque vraiment
Objectif, niveau, rapport à l'effort, contraintes, habitudes, douleurs éventuelles, fonctionnement général. On évite les solutions trop vagues ou mal ciblées.
Corps · Mental · Progression durable
Comprends ton corps.
Avance avec clarté.
Coaching sportif et santé qui ne se contente pas de te faire bouger. On part de ta situation réelle, on structure une stratégie adaptée à ton corps et à ta tête, et on avance par étapes : perdre du gras, prendre du muscle, soulager tes douleurs, retrouver de l'énergie ou te transformer durablement.
APAS
Enseignant diplômé Master
3 lieux
Domicile · Salle · En ligne
Sur mesure
Adapté à ton profil
Un accompagnement qui met de l'ordre là où il y a du flou.
Ici, pas d'empilement d'exercices pour faire du volume. On regarde ta situation, on pose une stratégie, on avance avec logique, régularité et ajustements.
Ce qui bloque vraiment
Le problème, ce n'est presque jamais le manque de motivation.
Tu n'as pas besoin d'une méthode plus dure. Tu as besoin d'une méthode plus claire, adaptée à ton corps, à ton rythme, à tes douleurs, à tes contraintes et à ta façon de fonctionner au quotidien.
01Tu as déjà essayé, mais rien ne tient+
Tu recommences souvent à zéro parce que ce que tu suis n'est pas assez personnalisé, pas assez progressif, ou pas assez compréhensible pour durer dans le temps.
02Tu veux des résultats, mais sans te perdre+
Perte de gras, prise de muscle, posture, énergie, douleurs, santé globale : tu veux une direction claire, pas un contenu de plus qui te laisse dans le doute.
03Tu as parfois des douleurs ou des limites+
Quand il y a une douleur, un historique médical ou un besoin spécifique, les conseils génériques montrent vite leurs limites. Il faut savoir adapter sans te freiner inutilement.
04Tu veux comprendre ce que tu fais+
Quand tu comprends mieux ton corps, ton effort, tes habitudes et ta progression, tu deviens plus autonome, plus régulier et plus confiant dans ce que tu mets en place.
02
On construit une direction claire et progressive
Tu repars avec une méthode lisible : quoi faire, pourquoi tu le fais, comment progresser, comment tenir dans le temps et quoi ajuster selon les périodes de ta vie.
03
On adapte selon ton corps et ta réalité
Pas de copier-coller. L'accompagnement prend en compte la douleur, la fatigue, les appréhensions, les profils spécifiques, la reprise d'activité ou des besoins de santé particuliers.
04
On suit, on ajuste, on consolide
L'objectif n'est pas juste un déclic. L'objectif, c'est une trajectoire plus stable, plus cohérente et plus durable pour que les résultats aient une vraie chance de tenir.
À la première séance
Un vrai bilan approfondi. Pas un formulaire.
Dès ta première séance de coaching, on ne démarre pas l'entraînement au hasard. On passe par un bilan structuré qui couvre ton corps, ton cerveau et ton comportement — pour fixer des objectifs clairs et une progression cohérente. C'est ça qui fait la différence entre "suivre un programme" et "être accompagné".
01Profil cognitif & moteur+
Visuel / ressenti / auditif, interoception, adhérence, freins et moteurs de motivation. On adapte le coaching à ta façon d'apprendre.
02Screening fonctionnel+
Squat, hinge, overhead, fente : on regarde l'amplitude, la stabilité, les compensations et les asymétries pour éviter la blessure.
03Analyse segmentaire+
Colonne, hanches, genoux, chevilles, épaules : mobilité, contrôle scapulaire, rotation interne. On trouve ce qui verrouille.
04Respiration · Cardio · RPE+
Test 90/90, apnée, talk test, perception vs effort réel. Comprendre comment ton corps gère l'intensité et la récupération.
05Émotions & Métacognition+
Réaction à l'échec, discours interne, croyances de progression. L'entraînement physique bute souvent sur un frein mental invisible.
06Nutrition, Sommeil, Système nerveux+
Structure des repas, signaux faim/satiété, qualité du sommeil, profil d'activation. Les bases sans lesquelles rien ne tient.
À la sortie du bilan, tu repars avec un profil clair, tes 3 priorités identifiées, une orientation (mobilité, stabilité, renforcement, respiration, conscience) et des objectifs chiffrés et réalistes. C'est ce qui structure l'accompagnement qui suit.
La profondeur du bilan s'adapte à ce dont tu as besoin : complet si tu as une problématique spécifique (douleurs, pathologie, objectif technique précis comme un VO2 max), allégé si tu préfères démarrer dans le concret. Avant ça, un premier échange est possible via le bilan en ligne gratuit.
Pour qui
Mes accompagnements, en images.
Quatre situations qui reviennent souvent. La méthode reste la même — comprendre ton corps, construire une progression qui tient — mais le rythme, l'intensité et le cadre s'ajustent à ta réalité.
Reprendre en douceur
Douleurs, longues pauses, retour au mouvement
Douleurs chroniques, post-grossesse, longue période sans activité, peur de mal faire — bouger sans appréhension, retrouver des appuis stables, comprendre ce qui se passe avant d'accélérer. Souvent à domicile, dans un cadre rassurant.
Se remettre au sport
Perte de poids, remise en forme, énergie
Reprendre une activité après des années de stop, retrouver de l'énergie, construire un corps qui tient — sans suivre les modes ni s'épuiser sur des protocoles génériques. On remet de l'ordre dans le bruit ambiant et on bâtit des bases qui restent.
Rester en mouvement
Vieillir actif, prévenir, accompagner
Maintenir la mobilité, la force et l'autonomie au fil des années. Mon master APAS me permet de construire un travail adapté à ton corps, ton âge et tes éventuelles contraintes — pas un programme standard recyclé.
Bouger en groupe
Cours collectifs, pilates, mobilité — et plus
L'énergie du collectif, la régularité du créneau partagé, la diversité des séances. Au-delà du pilates et de la mobilité, j'anime aussi du cardio training, du cross training, du full renfo, du CAF (cuisses-abdos-fessiers), des circuits training et des cours intensifs en musique. Pour celles et ceux qui carburent au groupe et qui veulent un cadre pédagogique sérieux derrière l'aspect convivial.
Concrètement
Trois façons de travailler ensemble.
L'objectif est de proposer un accompagnement simple, lisible et adapté à ton quotidien. Selon ta situation, les séances peuvent se faire chez toi, en salle ou en ligne.
🏠À domicile+
Je me déplace chez toi pour un accompagnement personnalisé dans ton environnement. Idéal si tu veux gagner du temps, rester régulier et avancer avec plus de confort.
🏋️En salle+
Les séances se font dans une salle adaptée, avec accès au matériel et un cadre utile pour progresser sur la transformation physique, la posture ou le renforcement.
💻En ligne+
Coaching en visio pour un suivi souple : programmation, corrections techniques, débriefs et ajustements. Possibilité de recevoir des PDFs récapitulatifs des contenus abordés en séance pour t'y référer entre deux rendez-vous. Parfait si tu t'entraînes seul et que tu veux un cadre pro derrière.
Ce qui guide ma pratique
Comment je vois le coaching.
Une formation universitaire qui structure chaque accompagnement.+
Travailler à l'instinct, sans grille de lecture.
Licence et master STAPS Activité Physique Adaptée et Santé (parcours Vieillissement, Handicap, Mouvement & Adaptations), formation ETP, méthode de Gasquet, expériences en réadaptation cardiaque et gérontologie. Cette base me permet d'adapter sérieusement, surtout sur les profils complexes (douleurs, pathologies, séniors).
Construire une compréhension de ton corps et de ton fonctionnement.+
Empiler des exercices pour "faire du sport".
Neurosciences, métacognition, physiologie, motricité, nutrition, respiration : on travaille le système entier — pas uniquement les muscles. C'est là que les choses tiennent, ou qu'elles lâchent.
Une trajectoire qui tient sur la durée.+
Une transformation spectaculaire en 30 jours.
Le changement durable suit un temps biologique réel. Je propose des durées calibrées sur ce que ton corps et tes habitudes ont vraiment besoin pour se réorganiser — pas sur ce qui vend le mieux.
L'accompagnement de la complexité, y compris sur les profils sensibles.+
Uniquement des clients "bien portants".
Ma formation APAS m'autorise à intervenir légalement et sérieusement sur des publics spécifiques : Parkinson, réadaptation cardiaque, grossesse, post-partum, vieillissement.
T'accompagner — que tu cherches un soutien régulier ou que tu vises l'autonomie.+
Donner des ordres et demander d'obéir.
Certains clients veulent quelqu'un à leurs côtés sur la durée. D'autres veulent comprendre pour pouvoir continuer seuls. Les deux sont légitimes — j'adapte mon rôle à ce dont tu as besoin.
Pourquoi moi
Un parcours terrain, et une conviction acquise à la dure.
Mon chemin n'a pas été droit. J'ai traversé des années où mon corps et ma tête ne faisaient plus équipe, où je savais ce que je voulais sans arriver à l'atteindre. C'est ce décalage — entre ce qu'on vit et ce qu'on voudrait vivre — qui m'a poussé à comprendre pourquoi on n'arrive pas à changer, même quand on le veut fort.
J'ai appris sur le terrain, puis en me formant sérieusement : licence STAPS APAS, puis master APAS spécialisé Vieillissement, Handicap, Mouvement et Adaptations. S'y sont ajoutées une formation en Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) et la méthode de Gasquet. Là où certains ne m'attendaient pas, j'ai mis du temps, j'ai observé, j'ai testé — et j'ai avancé.
Ceux qui avancent avec conviction arrivent là où ils veulent. Pas parce qu'ils en font plus, mais parce qu'ils font ce qu'il faut, au bon moment, avec la bonne logique.
Aujourd'hui, je m'appuie sur mon parcours, mon expérience de terrain et une vision globale — mouvement, santé, comportements, cognition — pour proposer un accompagnement cohérent. J'ai déjà suivi des profils variés : perte de poids, prise de muscle, réadaptation cardiaque, Parkinson, grossesse, post-partum, gériatrie, remise en forme.
Écoute
Humour
Confiance
Compétence
Remise en question
Respect
Mettre un visage sur les mots
Une présentation rapide.
Pour ressentir le ton, le rythme et l'approche avant même de me contacter — qui je suis, ce que je propose, à quoi ressemble une séance.
Vidéo de présentation à venir
Tu peux dès maintenant prendre RDV pour échanger en direct.
Parcours & qualifications
Une formation solide. Et du terrain pour la rendre utile.
Accompagner des profils variés — du sportif au patient en réadaptation — demande autre chose qu'une certification en ligne. Voici les diplômes, formations et expériences cliniques qui encadrent mon travail et qui permettent d'intervenir légalement et sérieusement, y compris sur les publics à besoins spécifiques.
Diplômes universitaires
- Master STAPS APAS Parcours Vieillissement, Handicap, Mouvement et Adaptations (VHMA)
- Licence STAPS APAS Activité Physique Adaptée et Santé
Formations & certifications
- Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) Habilitation à concevoir et animer un programme d'ETP dans une démarche pluridisciplinaire.
- Méthode de Gasquet Approche respiratoire, posturale et périnéale — utile en péri-natal, post-partum, gestion du dos.
- Hypnose ericksonienne · en cours (sept.–oct. 2026) Formation prévue pour enrichir l'accompagnement des freins mentaux, douleur perçue et adhérence comportementale.
Je continue de me former régulièrement — la pratique évolue, je suis ce mouvement.
Expériences cliniques & terrain
- Réadaptation cardiaque (SMR) Programmes post-événement cardiovasculaire en structure spécialisée.
- Maison Sport-Santé labellisée Prise en charge de publics avec ou sans prescription médicale (sport-santé, prévention, retour à l'activité).
- Troubles du mouvement (Parkinson) Programmes adaptés aux demandes du patient et à ses besoins reformulés — marche, équilibre, gestes du quotidien, suivi à domicile.
- Gérontologie (SSR) Accompagnement de personnes âgées en soins de suite et réadaptation.
- Accompagnement à domicile Coaching personnalisé chez le client — adaptation au cadre de vie, au matériel disponible et au rythme de chacun.
CV détaillé envoyé sur demande aux institutions.
Ils ont avancé avec moi
Des retours clients qui parlent plus fort qu'un argumentaire.
Ce qui revient souvent dans les avis : la pédagogie, l'adaptation, l'écoute, et la capacité à poser un cadre qui aide à tenir dans le temps.
"J'ai commencé les coachings avec William il y a un an et demi et j'ai déjà perdu 10 kilos. Au-delà des résultats, ce qui fait vraiment la différence, c'est son…"
"J'ai suivi un programme de remise en forme personnalisée avec William et les résultats ont été au-delà de mes attentes. Les séances sont structurées, efficaces…"
"Super coach, séances fluides et adaptées au niveau. Très pro et pédagogique ! Je n'avais jamais fait de salle de sport et il m'a mis en confiance."
"Coach super sympa qui motive à chaque séance. Grâce à William, j'ai explosé mes performances en environ trois mois."
"Je recommande vivement ce coach sportif. Il a été assidu, toujours présent, à l'écoute, avec des explications claires et pertinentes."
"Superbe expérience avec William, très professionnel et à l'écoute. Un vrai soutien pour atteindre vos objectifs."
Parcours clients
Des trajectoires réelles, racontées sans filtre.
Pas d'avant/après spectaculaire sorti de nulle part — des accompagnements suivis sur plusieurs mois, avec leurs détails concrets : ce qui bloquait au départ, ce qu'on a mis en place, ce qui a vraiment changé.
"J'avais peur de m'engager trop fort. William m'a montré qu'on progresse en dosant, pas en s'épuisant."
Arnaud L. — −20 kg, douleurs apaisées, et un triathlon en ligne de mire.
Point de départ
Arnaud pesait près de 95 kg. Douleurs chroniques aux épaules et au dos, stress installé dans la durée, un corps qui envoyait des signaux d'alerte depuis des mois. À 45 ans, il sentait qu'il fallait inverser la courbe — sans trop savoir par où prendre.
Ce qu'on a mis en place
Deux séances par semaine en coaching (format hybride musculation + cardio), complétées par deux séances solo qu'il mène en autonomie avec un plan construit ensemble. Ajout progressif du vélo pour varier les sollicitations cardio. Gros travail sur la gestion de l'effort : Arnaud croyait qu'il fallait "tout donner" à chaque séance — on a désamorcé cette croyance, et il a retrouvé la capacité de doser intelligemment.
Ce qui a changé
- −20 kg en 12 mois, avec une recomposition corporelle complète — pas juste une perte de poids, une vraie reconstruction du corps
- Douleurs d'épaules et de dos soulagées durablement
- Retour à la course à pied après des années d'arrêt
- Préparation en cours pour un triathlon (course, natation, vélo) — impensable un an plus tôt
- Autonomie installée : il sait désormais quand pousser et quand doser, sans y perdre sa progression
"Le cardio seul ne suffisait pas. On a combiné avec du renforcement — la santé a suivi, les perfs aussi."
Nicolas V. — De sédentaire avec problèmes de circulation à 10 tractions et 100 kg au développé couché.
Point de départ
Travail assis, mode de vie sédentaire, et une thrombose aux jambes qui l'inquiétait — un problème de circulation sanguine qui rendait la question de l'activité physique délicate. Nicolas faisait déjà du vélo pour sa santé cardio-vasculaire, mais les résultats plafonnaient. Son objectif affiché : challenger ses idées reçues sur l'effort, se dépasser, et retrouver une vraie marge de progression.
Ce qu'on a mis en place
Premier constat au bilan : le cardio seul ne suffit pas. L'activation musculaire soutient le système veineux, améliore la circulation et densifie le travail cardio-vasculaire. On a ajouté un renforcement global progressif à son vélo. Trois séances par semaine au démarrage, ramenées à deux par semaine après 6 mois, avec un suivi en ligne prenant le relais pour l'autonomie. Volet nutrition également travaillé — conseils concrets, signaux faim/satiété, pédagogie. Un point sur lequel Nicolas n'a jamais cédé : aucun complément alimentaire, jamais. En parallèle, il s'est lancé dans la danse — un vrai pas hors de sa zone de confort.
Ce qui a changé
- Tractions : de presque 0 à 10
- Développé couché : de 0 kg à 100 kg
- −5 kg de masse grasse, avec recomposition corporelle complète
- Amélioration de la circulation sanguine et de la santé cardio-vasculaire
- Nouvelle pratique installée dans la durée (danse) — la diversification corporelle comme moteur
- Rapport à l'effort transformé : il sait désormais se challenger sans s'épuiser
Autres parcours en cours
Clara C., 32 ans
−10 kg sur 18 mois. Perte durable, reprise d'énergie et de confiance.
Jean-Baptiste L., débutant
Première expérience en salle. Pédagogie et mise en confiance progressives.
Ghislain L., cadre actif
Remise en forme personnalisée. Résultats au-delà de ses attentes.
Boubacar O.
Performances sportives explosées en 3 mois d'accompagnement structuré.
Le coaching en images
Au-delà des chiffres, l'ambiance.
Quatre instants pris pendant des séances réelles. Pas de mise en scène — juste ce que vivent les personnes que j'accompagne.
Tarifs individuels
Deux formats. Trois temporalités. Un engagement.
Le changement durable ne se fait pas en deux semaines. Mes formules sont construites autour du temps réel dont ton corps et tes habitudes ont besoin pour se réorganiser. Tu choisis le format (présentiel ou en ligne) et la durée, je m'engage sur la qualité de l'accompagnement.
Présentiel : où et quand on peut démarrer
Je suis basé à Paris ouest jusqu'en août 2026 avant de m'installer à Bordeaux à partir d'août 2026. Les deux zones sont ouvertes dès maintenant — tu choisis celle qui te convient et on s'organise en fonction de la date de démarrage.
Paris ouest · jusqu'à août 2026
La Défense · Colombes · Courbevoie · La Garenne-Colombes
Idéal pour un pack 1 à 3 mois. Pour un accompagnement plus long, le suivi peut se prolonger en ligne dès septembre, sans rupture.
Bordeaux · à partir d'août 2026
Bordeaux et alentours
Tous les formats sont disponibles, du pack 12 séances au pack 40. Le bilan peut se faire dès maintenant en visio pour caler le démarrage.
Pas dans une de ces deux zones ? L'accompagnement en ligne est ouvert partout dans le monde, en français ou en anglais, et reste exactement le même travail — sans contrainte géographique.
Coaching en présentiel
À domicile ou en salle — packs de séances avec paiement échelonné.
Démarrage
12 séances — lancer la dynamique
65€
/séance
3 × 260€ · soit 780€ au total
+ Suivi en ligne inclus entre les séances
- Bilan approfondi personnalisé
- Programmation adaptée à ton niveau
- Comprendre ton corps, tes leviers
- Créer les premières habitudes
Le + choisi
Progression
24 séances — ancrer les résultats
60€
/séance
6 × 240€ · soit 1440€ au total
+ Suivi en ligne inclus entre les séances
- Tout ce que contient Démarrage
- Stabilisation des habitudes
- Résultats visibles et mesurables
- Structuration long terme
Transformation
40 séances — changement profond
55€
/séance
8 × 275€ · soit 2200€ au total
+ Suivi en ligne inclus entre les séances
- Tout ce que contient Progression
- Transformation physique durable
- Autonomie complète acquise
- Accompagnement prioritaire
Coaching en ligne 🌍 FR / EN · monde entier
Suivi à distance — accessible en français ou en anglais, sans contrainte géographique. Inclut un point mensuel de 30 min en présentiel (sur Bordeaux) ou en visio, pour que la relation reste vraie et que la motivation tienne. Plus tu t'engages dans la durée, moins ça te coûte.
Démarrage
1 mois — sans engagement
120€
/mois
Soit 120€ pour découvrir la formule
+ 1 point mensuel · 30 min en présentiel (Bordeaux) ou visio
- Bilan à distance personnalisé
- Programmation mensuelle adaptée
- Corrections techniques vidéo
- Check-in régulier par message
Progression
3 mois — installer la dynamique
110€
/mois
Soit 330€ au total · économie de 30€
+ 1 point mensuel · 30 min en présentiel (Bordeaux) ou visio
- Tout ce que contient Démarrage
- Le temps d'installer une vraie routine
- Première progression mesurable
- Engagement 3 mois
Transformation
6 mois — transformer durablement
100€
/mois
Soit 600€ au total · économie de 120€
+ 1 point mensuel · 30 min en présentiel (Bordeaux) ou visio
- Tout ce que contient Progression
- Transformation visible et durable
- Autonomie réelle acquise
- Engagement 6 mois
Décidé·e ? Clique sur "Je veux ce pack", un email pré-rempli s'ouvre, je te recontacte pour caler la première séance.
Encore en réflexion ? Fais le bilan gratuit — on échange d'abord, sans engagement.
Pour les entreprises
Le bien-être au travail, sans le blabla.
Interventions ciblées pour vos équipes : anti-sédentarité, prévention des TMS, gestion du stress, conscience corporelle. Des formats concrets, pédagogiques, qui donnent envie de continuer — et qui s'adaptent à votre culture d'entreprise.
Un tarif simple, lisible, sans surprise.
Pour démarrer, la base est un ticket d'intervention d'une heure. Les formats récurrents (mensuel, trimestriel) et les séminaires plus longs font l'objet d'un devis sur mesure selon vos objectifs et votre effectif.
Demander un devisou par téléphone : 06 12 61 49 52 · WhatsApp
180€
par intervention d'1 heure
Groupes jusqu'à 15 personnes · Matériel à prévoir par l'entreprise · Formats midi ou fin de journée
Cours collectifs récurrents
Sessions hebdomadaires ou mensuelles pour vos salariés. Mobilité, renforcement, respiration, conscience corporelle.
- Formats 45–60 min
- Midi ou fin de journée
- 6–15 pers. selon espace
- Programme mensuel ou trimestriel
Séminaires bien-être
Ateliers et conférences sur les vrais leviers : croyances, métacognition, gestion de l'anxiété, posture au travail.
- Demi-journée ou journée
- Jusqu'à 30 participants
- Thématique co-construite
- Théorie + mise en pratique
Coaching dirigeants & équipes
Accompagnement premium pour cadres et équipes ciblées : performance durable, gestion du stress, posture et énergie.
- Individuel ou petit groupe
- Sur mesure selon contexte
- Suivi long terme possible
- Confidentialité garantie
Pour les institutions de santé
Intervenir en clinique, SSR, SMR, EHPAD ou centre spécialisé.
En tant qu'Enseignant APAS (master VHMA) formé à l'ETP, j'interviens en structure de soins sur des missions ciblées ou récurrentes. Cinq axes principaux, adossés à une expérience clinique réelle et à une double compétence santé / activité physique.
Vacations, programmes récurrents ou conception de protocole.
J'interviens en freelance auprès des structures : animation de séances, co-construction de programmes adaptés, formation courte d'équipes soignantes, conception d'un programme d'ETP. Volume et modalités définis selon vos besoins (heures hebdomadaires, sessions groupées, missions ponctuelles).
Demander un devis institutionou par téléphone : 06 12 61 49 52 · WhatsApp
Sur devis
Selon mission & fréquence
Vacations ponctuelles · Interventions récurrentes · Conception de programme ETP · Secteur Bordeaux / Nouvelle-Aquitaine · mobile selon missions
Réadaptation cardiaque
Intervention en SMR cardiologique, conception et animation de séances adaptées post-événement cardiaque. Appui sur 6 mois d'expérience en SMR cardio et formation ETP.
Éducation Thérapeutique du Patient
Conception et animation de programmes d'ETP dans une démarche pluridisciplinaire. Adapté aux pathologies chroniques (cardio, métaboliques, neuro-dégénératives).
APA en gérontologie
EHPAD, SSR, résidences autonomie : maintien de l'autonomie, prévention des chutes, stimulation motrice et cognitive. Master VHMA + expérience en SSR gérontologie.
Troubles du mouvement · Parkinson
Programmes de marche adaptés et accompagnement individuel pour patients parkinsoniens. Expérience en entreprise spécialisée (semelles adaptées) et suivi à domicile.
Accompagnement péri et post-natal
Approche Gasquet : respiration, posture, périnée, préparation et récupération post-partum. Pertinent pour maternités, centres périnatalité, sages-femmes en réseau.
Questions fréquentes
Les questions qui reviennent — et mes réponses.
Si ta question n'est pas ici, écris-moi ou pose-la directement dans le bilan. Je préfère répondre clairement que de te laisser avec un doute.
Pour les particuliers
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Ça dépend de ton point de départ, de ta régularité et de ton objectif. En général, les premiers effets ressentis (énergie, sommeil, clarté mentale) apparaissent sous 3-4 semaines. Les effets visibles (composition corporelle, posture, performance) prennent 2-3 mois d'assiduité. Les effets durables — ceux qui tiennent sans rechute — s'inscrivent plutôt sur 6 à 12 mois. C'est exactement la raison pour laquelle mes formats sont calibrés sur ces durées.
Je n'ai jamais fait de sport. C'est pour moi ?
Oui, et c'est souvent plus simple que quand quelqu'un arrive avec de mauvaises habitudes déjà installées. On part de zéro avec des bases saines, sans pression inutile. La majorité de mes clients n'étaient pas sportifs au démarrage — et plusieurs avis Google viennent de débutants complets.
J'ai une pathologie (cardiaque, diabète, Parkinson, dos, grossesse…). Peux-tu m'accompagner ?
Oui. Mon titre d'Enseignant en Activité Physique Adaptée, conféré par mon Master STAPS APAS (parcours Vieillissement, Handicap, Mouvement & Adaptations), ainsi que ma formation à l'Éducation Thérapeutique du Patient (ETP), m'autorisent à intervenir auprès de patients à besoins spécifiques et à proposer un parcours éducatif sur leurs pathologies ou besoins particuliers. On échange au bilan, tu me partages ton contexte (examens, antécédents, ressenti), et on construit un accompagnement cohérent. Pour certaines pathologies, un accord de ton médecin traitant est recommandé — je t'indique quand c'est le cas.
Comment se déroule la première séance ?
Elle est structurée autour d'un bilan approfondi d'environ 1h à 1h30 : profil cognitif et moteur, screening fonctionnel, analyse segmentaire, respiration, émotions et habitudes. À la sortie, tu as un profil clair, 3 priorités identifiées, une orientation (mobilité, stabilité, renforcement, respiration…) et des objectifs réalistes. C'est ce bilan qui structure tout l'accompagnement qui suit.
Le bilan gratuit (formulaire) m'engage à quoi ?
À rien d'autre qu'à mieux cerner ta situation. C'est un premier niveau de clarification — si on décide de ne pas travailler ensemble derrière, tu repars avec une lecture utile de ton profil. Le bilan approfondi en séance, lui, fait partie du premier RDV payant.
Est-ce remboursé par la mutuelle ?
Certaines mutuelles proposent un forfait "Activité Physique Adaptée sur prescription" ou "sport santé" qui peut couvrir une partie des séances. Le cadre APAS permet cette prise en charge dans certains cas (pathologie chronique reconnue, prescription médicale). On regarde ensemble ce qui est possible selon ton contrat et ta situation.
L'accompagnement en ligne est-il vraiment efficace ?
Oui, si tu es engagé et qu'on a posé un cadre clair. Le coaching en ligne fonctionne très bien pour structurer une pratique autonome : bilan à distance, programmation mensuelle, corrections techniques en vidéo, check-ins réguliers, ajustements. Ce n'est pas équivalent au présentiel (le contact terrain a sa valeur), mais c'est un vrai accompagnement — pas un contenu générique envoyé par mail.
Quelle est ta zone d'intervention à domicile ?
Deux zones, selon la période. Jusqu'à août 2026 : Paris ouest — La Défense, Colombes, Courbevoie, La Garenne-Colombes (et communes limitrophes). À partir d'août 2026 : Bordeaux et alentours (Gironde). En dehors de ces deux zones, on peut aussi travailler en ligne, partout en France — ou caler des interventions ponctuelles selon le contexte. On en parle au bilan.
Do you coach in English? — Pour les clients internationaux ou anglophones
Yes. Online coaching is available in English for international clients — same approach, same depth, same level of personalisation. Bilan, weekly programmes, monthly video check-ins and ongoing messaging can all happen in English. Pricing is identical to the French rates listed above (in EUR). Feel free to reach out at contact@espritactifcoaching.fr — I'll reply in English.
En français : oui, je propose le coaching en ligne en anglais aux clients internationaux ou anglophones — même approche, même profondeur, même tarif (en EUR). N'hésite pas à transmettre le contact à un proche expatrié ou non-francophone.
En français : oui, je propose le coaching en ligne en anglais aux clients internationaux ou anglophones — même approche, même profondeur, même tarif (en EUR). N'hésite pas à transmettre le contact à un proche expatrié ou non-francophone.
Tu déménages bientôt — je peux quand même démarrer un accompagnement ?
Oui, sans souci. Trois cas de figure. 1) Tu es à Paris ouest et tu vises un format court (1 à 3 mois) : on commence en présentiel dès maintenant, le pack se termine avant mon départ. 2) Tu es à Paris ouest et tu veux un accompagnement plus long : on commence en présentiel et on bascule en ligne dès septembre 2026, sans rupture — c'est exactement la même qualité de suivi, et beaucoup de mes clients longue durée fonctionnent déjà ainsi. 3) Tu es à Bordeaux ou ailleurs : on peut faire le bilan dès maintenant en visio pour caler le démarrage, et on lance les séances en présentiel à partir d'août. Dans tous les cas, je te propose le format le plus cohérent avec ta situation au moment de l'échange initial.
Je suis inscrit·e à une salle de sport. Tu peux y intervenir ?
Oui, dans deux cas. Soit la salle accepte les coachs extérieurs (à vérifier auprès de l'accueil — c'est variable selon les enseignes) et on cale les séances chez toi sur place. Soit on travaille à domicile avec ton matériel : un banc et quelques haltères suffisent avec les bons protocoles et adaptations. C'est un point qu'on clarifie ensemble au bilan, en fonction de ton équipement et de ton contexte.
Comment se passe le bilan ? En ligne ou en présentiel ?
Deux étapes complémentaires. Avant tout engagement, tu remplis un formulaire en ligne gratuit — c'est un premier niveau de lecture de ta situation, on en discute ensuite par téléphone ou visio. Si on décide de travailler ensemble, le bilan approfondi se fait sur place lors de la première séance payante. Sa profondeur s'adapte : complet si tu as une problématique spécifique (douleurs, pathologie, objectif technique précis), allégé si tu veux démarrer dans le concret. Pour des objectifs pointus (VO2 max, prépa course, etc.), on peut ajouter des tests dédiés à ce moment-là.
Pour les entreprises & institutions de santé
Quelle taille de groupe pour les cours collectifs en entreprise ?
De 6 à 15 personnes selon le format et l'espace disponible. Au-delà, on peut soit découper en deux sessions consécutives, soit adapter le format (plutôt conférence / atelier mêlant théorie et mise en pratique).
Qui fournit le matériel pour les interventions en entreprise ?
Le matériel est à prévoir par l'entreprise (tapis, élastiques, haltères selon le format choisi). Je t'indique en amont la liste exacte de ce qui est utile pour le type de séance retenu, et on valide ensemble avant la première intervention. Pour des formats légers (mobilité, respiration, conscience corporelle), peu ou pas de matériel suffit.
Interventions en dehors de la Nouvelle-Aquitaine ?
Possible pour des missions récurrentes, des séminaires ou des vacations en institution. Les conditions (transport, hébergement si nécessaire) sont intégrées dans le devis en fonction du volume et de la fréquence.
Pour les institutions de santé : assurance, cadre, facturation ?
Les pièces administratives (responsabilité civile professionnelle, attestation de diplôme, convention de prestation ou de vacation) sont établies en amont de toute mission, pour intégrer votre dossier fournisseur selon vos exigences. Facturation en tant qu'indépendant. CV détaillé, diplômes et attestations envoyés sur demande dès le premier échange.
Possible de construire un programme d'ETP pour ma structure ?
Oui. Ma formation en Éducation Thérapeutique du Patient m'autorise à concevoir et animer un programme d'ETP dans une démarche pluridisciplinaire. On cale les objectifs, la population cible, la maquette des séances et l'articulation avec l'équipe soignante.
Première étape
On en parle ?
Deux façons de me joindre — la plus adaptée dépend de là où tu en es. Si tu veux d'abord clarifier ta situation, fais le bilan gratuit. Si tu as déjà les idées claires ou une question précise, écris-moi directement.